느리게 나이 드는 습관 정희원 저 | 한빛라이프 | 2023년 12월 11일 적은 돈과 약간의 생활 습관 교정만으로도 충분히 얻을 수 있다! 서울아산병원 노년내과 전문의가 작심하고 전하는 감속노화 실천법! 70세 때 젊은 성인과 비슷하게 활기찬 삶을 영위하느냐, 침상에 누워 시간을 보내느냐. 신체 활동, 식사, 수면, 사회관계, 스트레스 등 생활 습관 요인에 따라 수명 차이가 생긴다. 생활 습관을 개선하면 단순히 가늘고 길게 사는 게 아니라 활력 넘치고 건강하게 오래 살 수 있다. 이런 문제가 있다면? V 현미밥, 닭가슴살 등으로 건강한 식사를 하는데도 당 수치가 좋아지지 않는다. V 단백질 보조제까지 챙겨 먹어도 근육이 늘지 않는다. V 하루 2만보씩 걷는데 살이 빠지지 않는다. V 아무리 근력 운동을..
